nie no meta to nie była bo siła zostałą na tym samym poziomie pozatym mete brałem wcześniej i wiem jak reaguje , z tą wodą to tylko przypuszczenia spadła lekko waga bo odstawilem oral i tyle , po metce mi siła właśnei spadala i obwody tez lekko , zrobie cos podobnego jak piszesz ale dopiero po skonczeniu mietka potem 2 tyg jeszcze po staremu i [...]
[...] rpzy laczeniu 1 parti z 2 czesto mniejsza jest rozgrzewana robiac ta wieksza. co do wymienionych PARTI nie wymienialem czesci miesni. Jakbys nie wiedzial rpostownik grzbietu i kaptury traktuje sie osobno np kaptury mozna laczyc z barkami albo plecami to taka sama partia jak np przedramie.A ty mi o krotkiej glowiem wyskakujesz z czym do ludzi?
axe-kick to kopnięcie, którego bardzo często używał Andy Hug, a w K-1 to on sie troche nawalczył Mati, nie wiesz, czy jest przewidywana jakaś przerwa między walkami eliminacyjnymi a oficjalnym otwarciem? albo ogólnie gdzieś w międzyczasie? przecież jak mi przyjdzie siedzieć najpierw 9 godzin na punktach, a potem jeszcze walczyć to sie chyba [...]
Nieraz widze takie robaczki ale przechodzi mi jak bylem maly to mialem to czesto zawsze myslalem co to moze byc zawsze myslalem ze to cos w powietrzu jest ale jak ruszalem okiem to ciagle to sie przemieszczalo
[...] z tego że od pon-pt brałeś po strzale b12 i cocarboxylazy dziennie. czyli w sumie 5 w tygodniu-stanowczo za dużo (efekty oczewiście zawsze będą ale poco ładować duże ilości jak można mieć te same efekty przy połowie mniejszej ilości tych preparatów). Jeszcze drobna uwaga: przy rozpisywaniu cyklu nie wolno omijać weekendów. Sobote i niedziele [...]
[...] cwicz bo to gniot który już dawno powinien chodzic!!! druga sprawa ten plan nie jest dobry inaczej powiem ten plan jest beznadziejny Klatka Plecy -odpada Barki Nogi-odpada jak już to sie cwiczy Nogi barki NOGI Wykroki ze sztangielkami Wspięcia na palce ze sztangielkami co to jest Nogi to fundament całego ciała bez dobrego treningu nóg mozesz [...]
znalazłem krótka wzmianke na ten temat w Means health z 2006 roku. Tam bylo napisane że mezczyzni czesto maja NIEDOBÓR cynku wlasnie ze wzgledu na sex. jesli wydalany bylby tylko nadmiar to nie mowiono by nic o niedoborze ;) A reszty zaraz poszukam jak chcesz ;))
[...] czyli niby zimowe (Zima w Anglii to max -3stopnie rano %-)) czy przy 12 stopniach da sie w tym jezdzic czy bede sie pocil? na wierzch czesto by szly spodnie przeciwdeszczowe jak by padalo. zamierzam w ym jezdzic od jesieni do wiosny , tylko na lato szorty zakladac. no I jak jest z poceniem sie? te sa bez pampersa. jak bym w tym zrobil 4 dni pod [...]
[...] czyli niby zimowe (Zima w Anglii to max -3stopnie rano %-)) czy przy 12 stopniach da sie w tym jezdzic czy bede sie pocil? na wierzch czesto by szly spodnie przeciwdeszczowe jak by padalo. zamierzam w ym jezdzic od jesieni do wiosny , tylko na lato szorty zakladac. no I jak jest z poceniem sie? te sa bez pampersa. jak bym w tym zrobil 4 dni pod [...]
podłoże przede wszystkim jest w psychice- wiele z nich było molestowanych seksualnie, gnebionych psychicznie lub doznały jakiegoś urazu - przedewszystkim w dziecinstwie i zabrały do swojego ciała wrogosc... niszczac siebie niszczyły to zdarzenie... u jednych to jest mniejszy problem u innych wiekszy- taki o których czesto czytamy z [...]
[...] mniejszych ale wymogiem nie jest to byc miec 45cm w bicu na żyle, i wazyc minimum 90kg przejrzyj dział to zobaczysz ,ze byly testy dla osob zaawansowanych , sredniakow, jak i poczatkujacych poza tym radze zagladac do dzialu czesto, bo nigdy nie wiadomo kiedy dany nabór do kolejnego testu sie pojawi, tak samo jak i to ile on bedzie trwał, [...]
1. Oj, to ciężko będzie to cholerstwo zliczyć, szczególnie, jeśli często bazuje się na miksie warzywnym własnej roboty w sałatce :p 2. Najważniejsze, żeby nie szkodziło :) 3. Ok Dzięki raz jeszcze, wkrótce zdam relację, jak wychodzi to wszystko w praniu. :)
[...] Eksperyment, stwierdzili że moje biodra to koszmar i powinienem je 'rozbić'. Jednak trenując odczuwam, że parę ćwiczeń nie jest zbyt efektywnych, więc na dniach wprowadzę jakieś zmiany w planie. Stronka fajna, sporo ćwiczeń, tylko nie wiem czy jest sens stosować 10 różnych ćwiczeń na te same partie mięśniowe jeśli można 2 tylko dłużej i [...]
[...] zwiekszy udzialu pracy gory klatki tylko barkow. jest to czesto spotykana wada techniki. Jak chcesz zaakcentowac gore klatki to zacznij od skosu na sztandze z progresja taka jak robisz na plaskiej, potem daj sztangielki stalym ciezarem na plaskiej. A jak nie masz skosu do sztangi to rob pierwsze sztangielkami z progresja a drugie plaska sztanga. [...]
[...] dziś wreszcie kończę ostatnią porcję kuraka i będzie z diety jego out. no i mam jeszcze jedno pytanko natury praktycznej :D - jak zmienić rozmiar zdjęć na imageshack, aby było bardzien czytelnie? :D często wstawiam kilka zdjęć naraz, a takie wielkie byki mi wychodzą, że aż źle się na to patrzy. [...]
[...] dziękuję za odpowiedzi - dodam więcej węglowodanów, szczególnie przed treningiem. Waga cały czas spada, ale staram się jeść często i się nie głodzić. Powiedzcie mi jeszcze jak sprawa ma się z alkoholem podczas diety, nie jestem jakimś fanatykiem tego sportu, ale czasem jest jakaś okazja i widomo ;) Czytałem że czerwone wino najmniej przeszkadza [...]
nie daj sie zwarjowac:D jak raz na jakiesz czas chlapniesz piwo z kolega to nic Ci nie bedzie. W diecie potrzebne sa cheat meal'e, tak samo czasem ptrzebne jest piwko zeby sie zrelaksowac. Nie za czesto i z glowa a tylko pomoze Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-08-05 20:38:27
Ja chciałbym podziekowac szczególnie Sławkowi trenerowi OLIMPI Lądek Zdrój.Nigdy nie ma żadnych pretensji a przywozi z roku na rok coraz więcej zawodników do Wrocławia.No i widać znajomość tematu , czysta technika.Jak widać nie tylko miasta z których często widzieliśmy zawodników podczas tej Ligi ale i Lądek Zdrój ma wiele do pokazania.Czekam [...]
[...] nie jestem teoretykiem ktory wertuje w kolko forum i czyta o newsach, preferuje proste podejscie duzo jesc duzo pakowac i mało wbijac i rosnac. poprsotu ale trzepie mnie jak tu czesto czytam wypowiedzi- fakt faktem duzych chlopow wiekszych ode mnie, ale z mega pogarda dla ludzi ktych szanuje za wiedze nie wyglad jak infamous, kazam i kilku [...]
wiecej takich akcji powinno byc nie tylko raz w roku na WOSP wiesdz czesto ludzie chca pomoc nieraz naprawde zorganizowanie takiej akcji (jak kazdy cos da nic nie kosztuje, jeden lokal kazdy zaproponuje cos od siebie czym sie zajmuje) i mozna naprawde pomoc
Puchar Polski Muay Thai 9-10 styczeń 2009 Olsztyn
